Co zabrać ze sobą na siłownię?

Uczęszczanie na siłownię nie polega wyłącznie na dobrze wykonanym treningu. Zanim na niego wyjdziemy, należy najpierw się odpowiednio przygotować. Dobrze spakowana torba treningowa sprawi, że unikniemy niepotrzebnego stresu.

Pierwszy raz na siłowni może być dla niektórych stresujący. W końcu jest to nowe środowisko czy obcy ludzie. Ma to swój wpływ na to, że nie zabierzemy ze sobą najważniejszych akcesoriów na siłownię. Co więc powinno znaleźć się w naszej torbie? 

Jest to podstawa podstaw. Odpowiednie i wygodne obuwie na siłownię sprawi, że nasz trening nie skończy się kontuzją. Buty powinny posiadać elastyczną podeszwę, która zapobiegnie ślizganiu się po podłodze. 

Jest to raczej logiczne, że na siłownię nie pójdziemy ćwiczyć w jeansach. Strój sportowy powinien być wygodny i dawać nam swobodę w wykonywaniu wszelkich ruchów. Mogą być to Twoje ulubione legginsy, koszulka lub tank top albo specjalna odzież sportowa przeznaczona do trenowania. 

U kobiet kluczową rolę podczas treningu ma odpowiednia bielizna sportowa. Jak się okazuje, niektóre z nich nie zdają sobie z tego sprawy i myślą, że biustonosz, który noszą na co dzień jest odpowiednim wyborem. Bielizna musi być przystosowana do intensywnego wysiłku fizycznego, czyli bezszwowa i nie krępujące ruchów. Dobrze jest również zamienić swój codzienny biustonosz na sportowy stanik. 

Bielizna, w której kobiety czują się komfortowo jest niesamowicie wygodna zarówno na każdy dzień jak i na siłownię. Podczas treningu chcemy się skupić na wykonywanych ćwiczeniach, a nie na tym czy coś nas uwiera. Rozwiązaniem tej sytuacji są majtki menstruacyjne WIMIN Protect. Posiadają one przedłużone nogawki, dzięki którym można je nosić zarówno pod ubraniem jak i solo - jak spodenki! Majtki menstruacyjne Protect nadają się nie tylko na czas menstruacji, ale również przy zwiększonej potliwości.

W czasie wykonywanego treningu tracimy dużo wody. Z tego powodu istotne jest nawadnianie organizmu podczas wykonywanych ćwiczeń. Zamiast wody można sięgnąć po izotonik domowej roboty. W przypadku, kiedy chcemy dostarczyć do swojego organizmu suplementy diety to warto zainwestować w bidon lub shaker. 

Nie jeden, a dwa. W większości klubów fitness dostępne są ręczniki papierowe, jednak lepiej jest ze sobą zabrać swój własny. Jeden ręcznik przyda się nam do wycierania potu z twarzy czy czoła bądź kiedy będziemy chcieli położyć się na ławkę. Drugi natomiast sprawdzi się w przypadku skorzystania z prysznica po wykonanym treningu. 

Po treningu należy wziąć prysznic - można to zrobić na terenie klubu fitness. Wystarczy spakować do swojej torby kosmetyki do kąpieli. Nie można również zapomnieć o klapkach. W klubach często znajdują się suszarki do włosów, więc tego urządzenia nie musisz ze sobą zabierać. 

Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniami, to możesz jeszcze nie wiedzieć jakim znakomitym motywatorem może okazać się muzyka. Dobrym pomysłem jest wcześniejsze przygotowanie sobie playlisty z ulubionymi utworami. Z tego powodu warto zabrać ze sobą smartfona lub inny odtwarzacz muzyki, do którego podłączymy słuchawki. 

Po treningu nasz organizm zwiększa swoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze dlatego warto spakować do torby energetyczną przekąskę i zjeść ją w ciągu godziny od zakończonych ćwiczeń. 

Zabranie dodatkowych akcesoriów zależy od treningu jaki będziemy wykonywać. Czasem przydadzą się rękawice bokserskie, a innym razem specjalne rękawiczki przeznaczone do podnoszenia ciężarów. 

Na sam koniec punkt programu - pojemna torba! Musimy do niej spakować wszystkie wyżej wspomniane rzeczy, które będą nam potrzebne i jesteśmy gotowi na trening! 

Przeczytaj także: https://allwimin.com/pl/artykul/lista-rzeczy-ktore-powinnas-zabrac-ze-soba-na-silownie/

wp