Jak radzić sobie z pokusami żywieniowymi i utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe?

Prawidłowo zbilansowana dieta, obfitująca w niezbędne substancje odżywcze, witaminy i minerały, jest podstawowym czynnikiem warunkującym zachowanie dobrego stanu zdrowia. Niestety, większość osób, częściej lub rzadziej, ulega kulinarnym pokusom, sięgając po bezwartościowy fast food i słodkie lub słone przekąski. Jednorazowe odstępstwo od żywieniowej normy nie powoduje poważnych konsekwencji dla organizmu, ale warto zdać sobie sprawę z faktu, że tylko krok dzieli odstępstwo od przyzwyczajenia, a stamtąd blisko już do nawyku. Jak poradzić sobie z pokusami żywieniowymi, które otaczają nas z każdej strony? Poniżej zamieszczamy garść praktycznych porad.

Wchodząc do dowolnego sklepu spożywczego, w oczy od razu rzucają się nam kolorowe opakowania, skrywające słodkie batoniki, czekolady i praliny. Gdy spacerujemy ulicami miasta, do naszego nosa z każdej strony dociera zapach pizzy, burgerów, frytek i innych fast foodów. W obszarze najpopularniejszych atrakcji turystycznych nie sposób nie wyczuć charakterystycznej woni dymu żarzącego się węgla drzewnego i zapachu grillowanych kiełbasek. Mówiąc wprost, kulinarne pokusy czyhają na nas wszędzie i o każdej porze. Każdy człowiek ma jakieś słabości, a żeby im nie ulec, trzeba wykazać się ogromną dozą samodyscypliny i samozaparcia. Można trenować silną wolę, ale można też znaleźć pełnowartościowe produkty, które niezwykle skutecznie zastąpią tzw. szybką żywność i niezdrowe słodkości.

Słodycze i fast foody nie są potrzebne Twojemu organizmowi

Dania serwowane w barach szybkiej obsługi, słodycze i słone przekąski nie bez powodu określa się mianem „śmieciowego” jedzenia. Należy wiedzieć, że o ile takie produkty mogą wypełnić żołądek, to w praktyce nie zaspokajają większości potrzeb żywieniowych. Najczęściej oferują wyłącznie tłuszcze nasycone i węglowodany proste. Proteiny występują w nich w śladowych ilościach, a zdrowych kwasów tłuszczowych można szukać ze świecą. Witaminy i minerały? Tylko nieliczne, w dodatku w bardzo niskim stężeniu. Takie produkty są natomiast bogatym źródłem soli, cukru, konserwantów, barwników i innych substancji uznawanych za szkodliwe. Już sama ta wiedza powinna skutecznie zniechęcać do sięgania po junk food. Niestety, praktyka pokazuje, że nie jest to takie proste.

Zdrowe przekąski i dania gotowe jako alternatywa dla złych nawyków

Żeby pozbyć się jednego nawyku, najlepiej wyrobić w sobie inny. Czym zastąpić słodycze? Co zjeść, gdy nie mamy czasu na gotowanie? Odpowiedzią na oba pytania jest oferta OSHEE FUTURYX. Na stronie znanego producenta, pod adresem futuryx.eu, można znaleźć pełnowartościowe przekąski w formie batona i zdrowe dania gotowe, płynne i instant. Każdy z tych produktów charakteryzuje się wyśmienitym smakiem, ale nie jest to ich jedyna zaleta. Gotowe posiłki FUTURYX zostały opracowane w taki sposób, by mogły kompleksowo zaspokajać potrzeby żywieniowe organizmu. Obfitują we wszystkie niezbędne makroskładniki, są wzbogacone o cenne minerały i witaminy, a w ich składzie nie występują substancje szkodliwe, jak syrop glukozowo-fruktozowy, tłuszcze trans, konserwanty, sztuczne barwniki i aromaty.

wp