Upały w górach. GOPR apeluje o rozwagę i przypomina numery alarmowe

Wysokie temperatury, bezchmurne niebo i mocno operujące słońce mogą sprawić, że górska wycieczka stanie się niebezpieczna. Ratownicy GOPR przypominają o podstawowych zasadach bezpieczeństwa i apelują o odpowiedzialne planowanie wypraw.

Słoneczna pogoda zachęca do wyjścia na szlaki, jednak w najbliższych dniach to właśnie upał będzie jednym z największych zagrożeń dla turystów. Wysokie temperatury mogą prowadzić do odwodnienia, udaru cieplnego oraz szybkiej utraty sił, dlatego przed wyruszeniem w góry warto odpowiednio się przygotować.

Ratownicy GOPR przypominają, aby wyprawę rozpocząć jak najwcześniej. Najlepiej wyruszyć o świcie i pokonać najbardziej wymagające odcinki jeszcze przed największym upałem.

Niezbędne jest także odpowiednie nawodnienie. Warto zabrać co najmniej 3 litry wody na osobę oraz napoje izotoniczne, które pomagają uzupełnić elektrolity tracone wraz z potem.

Podczas wędrówki należy chronić głowę i skórę przed słońcem. Czapka z daszkiem, okulary przeciwsłoneczne oraz krem z wysokim filtrem UV to podstawowe wyposażenie każdego turysty.

Dobrym rozwiązaniem jest wybieranie tras prowadzących przez zalesione doliny i zacienione odcinki. W godzinach od 11.00 do 15.00 warto unikać otwartych grani oraz mocno nasłonecznionych stoków.

Ratownicy apelują również, aby uważnie obserwować swój organizm. Zawroty głowy, nudności, mroczki przed oczami czy nagłe osłabienie to sygnały, których nie wolno lekceważyć. W takiej sytuacji należy odpocząć w cieniu, uzupełnić płyny, a jeśli objawy nie ustępują, zrezygnować z dalszej wędrówki.

Numery alarmowe w górach:

• 985 – numer alarmowy GOPR i TOPR
• 601 100 300 – telefon alarmowy GOPR i TOPR

Warto również zainstalować bezpłatną aplikację Ratunek, która podczas zgłoszenia automatycznie przekazuje ratownikom lokalizację osoby potrzebującej pomocy.

Ratownicy przypominają, aby w czasie upałów mierzyć siły na zamiary i pamiętać, że bezpieczeństwo jest ważniejsze niż zdobycie zaplanowanego szczytu.