„Biegowe 360°” coraz bliżej. W Zakopanem odkryją tajemnice biegania

Trening z mistrzami, rozmowy ze specjalistami, strefa regeneracji i wieczorny bieg pod Wielką Krokwią – w Zakopanem szykuje się wyjątkowy weekend dla miłośników biegania. Podczas konferencji „PKO Biegowe 360 stopni” będzie można zdobyć wiedzę, przećwiczyć ją pod okiem gwiazd i znaleźć inspirację do kolejnych sportowych wyzwań. A wszystko w sercu Małopolski, gdzie sport od lat spotyka się z górską przygodą.

Do rozpoczęcia czwartej edycji konferencji pozostał tydzień. Główna część wydarzenia odbędzie się od 23 do 25 października w Centralnym Ośrodku Sportu w Zakopanem, a pierwsi uczestnicy spotkają się już w czwartek, 22 października, podczas biegu integracyjnego i panelu otwarcia. Przed nimi dni wypełnione wykładami, warsztatami i rozmowami, na które w codziennym treningowym pośpiechu często brakuje czasu.

- Biegacze mają mnóstwo pytań: jak poprawić wynik, dlaczego pojawia się zmęczenie, kiedy dołożyć trening, a kiedy odpuścić. W Zakopanem chcemy pomóc im połączyć te elementy w całość. Zależy nam, żeby każdy wrócił do domu z konkretną wskazówką i wiedział, jak wykorzystać ją podczas kolejnego treningu – mówi Adam Kszczot, współtwórca programu konferencji.

Wśród gości pojawi się Natalia Bukowiecka z InPost Sport Teamu. Medalistka olimpijska podzieli się doświadczeniem i poprowadzi zajęcia praktyczne. Uczestnicy spotkają również Justynę Święty-Ersetic, Joannę Jóźwik, Igę Baumgart-Witan, Małgorzatę Hołub-Kowalik, Sofię Ennaoui i Piotra Liska. Wiedzą podzielą się także trenerzy Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Obecność ekspertów PZLA pozwoli przyjrzeć się rozwiązaniom stosowanym w sporcie wyczynowym i zrozumieć, które z nich warto włączyć do treningu amatora.

- Uwielbiam takie spotkania, bo łączy nas wspólny język: radość z ruchu, chęć rozwoju i emocje towarzyszące kolejnym wyzwaniom. Podczas warsztatów będzie można zapytać o szczegóły, wspólnie poćwiczyć i przekonać się, jak wiele dają dobrze opanowane podstawy – zachęca Natalia Bukowiecka.

Program obejmuje technikę biegu, przygotowanie siłowe, odżywianie, psychologię i profilaktykę przeciążeń. Ważna będzie również regeneracja, której uczestnicy przyjrzą się także poza salą wykładową. Zadba o to 4FIZJO, przygotowując specjalną strefę regeneracji – miejsce, w którym między kolejnymi aktywnościami będzie można poświęcić uwagę odpoczynkowi i odnowie.

- Regeneracja jest częścią przygotowania sportowego. Kiedy mamy dużo energii i ambitny cel, łatwo o tym zapomnieć. Warto nauczyć się słuchać organizmu i dbać o niego również po zakończeniu wysiłku. To pomaga zachować przyjemność z biegania na dłużej – podkreśla Justyna Święty-Ersetic.

Przestrzeń konferencyjna będzie też miejscem indywidualnych rozmów. Na stoiskach ALAB oraz Carolina Szpital uczestnicy spotkają specjalistów, z którymi porozmawiają o zdrowiu, diagnostyce i kwestiach ważnych dla osób aktywnych. Swoją ofertę dla biegaczy zaprezentuje również 4F, a o catering zadba Kuchnia Vikinga. Sportowym punktem sobotniego wieczoru będzie „PKO Dycha pod Krokwią”. Start zaplanowano na 24 października o godzinie 19.00, a do wyboru będą dystanse dziesięciu i pięciu kilometrów. Oświetlone obiekty, sąsiedztwo Wielkiej Krokwi i obecność gwiazd lekkiej atletyki stworzą scenerię, w której o motywację powinno być wyjątkowo łatwo.

- Wspólny bieg potrafi fantastycznie połączyć ludzi. Każdy ma własne tempo i własny cel, ale razem tworzymy atmosferę, którą później długo się pamięta. A kiedy można jeszcze spotkać się pod Krokwią, porozmawiać i następnego dnia wspólnie potrenować, robi się z tego naprawdę wyjątkowy weekend – mówi Joanna Jóźwik.

Program oraz zapisy na konferencję „PKO Biegowe 360 stopni” i bieg „PKO Dycha pod Krokwią” dostępne są na stronie www.biegowe360.pl.

fot. Polski Związek Lekkiej Atletyki