Odwodnienie organizmu – poznaj objawy i skutki

Specjaliści wskazują, że dziennie powinno się pić około 2,5 l wody. Czy wiesz, dlaczego należy właśnie spożywać taką ilość wody? Ponieważ dokładnie tyle samo traci ludzki organizm w czasie doby. Zbliża się okres wakacyjny, dlatego warto pomyśleć o odpowiednim nawodnieniu. Dostarczenie organizmowi niewystarczającej ilości płynów może spowodować odwodnienie. Czym się taki stan objawia i do jakich skutków może prowadzić?

Ludzki organizm składa się w 70-80% z wody. Jest zatem podstawowym budulcem. W praktyce woda w organizmie odgrywa wiele istotnych ról, w tym między innymi reguluje wewnętrzną temperaturę ciała oraz transportuje i metabolizuje makroskładniki, takie jak węglowodany czy białko.

Co więcej, wypłukuje toksyny i zapewnia odpowiednią funkcjonalność stawów. Istnieje zatem mnóstwo powodów, dla których warto dbać o odpowiednie nawodnienie ciała, zwłaszcza w okresie letnim.

Omawiając istotę nawodnienia, nie sposób nie wspomnieć o rezultatach badania, które zostały wykonane w maju w 2022 roku przez naukowców z Harvard Medical School. Uczeni potwierdzili, że prawidłowe nawodnienie stwarza idealne warunki do przenoszenia składników odżywczych, sprzyja procesowi trawienia, normuje ciśnienie krwi, a także pozwala utrzymać równowagę gospodarkę elektrolitową.

Zgodnie z literaturą medyczną o odwodnieniu można mówić, jeśli poziom wody w organizmie spada do niebezpiecznie niskiej wartości. W rezultacie ciało zaczyna mieć zaburzenia, które uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Do najczęstszych przyczyn odwodnienia zaliczamy: wzmożone pragnienie, ból głowy, ogólne osłabienie organizmu, rzadkie oddawanie moczu, brak apetytu i nabrzmiałe ciało.

Powyższe objawy oczywiście mogą świadczyć również o innych dolegliwościach. Dlatego, jeśli mają miejsce pierwsze symptomy tego typu, warto udać się od razu na konsultacje medyczne. Sprawdzenie stanu zdrowia można z łatwością sprawdzić w PZU Zdrowie. Decydując się kontakt z lekarzem, a także badania możemy uniknąć nieprzyjemnych skutków ubocznych odwodnienia.

Jeśli pomimo jasnych objawów odwodnienia poziom wody nie zostanie szybko przywrócony do odpowiedniego poziomu, niestety trzeba spodziewać się niepożądanych skutków w postaci przyspieszonej akcji serca, utraty elastyczności skóry, gorączki czy utraty ostrości wzroku.

Wspomniane skutki mogą mieć miejsce, jeśli odwodnienie utrzymuje się przez kilka dni. W sytuacji, gdy zjawisko odwodnienia będzie długotrwałe może dojść do spadku ciśnienia tętniczego, przyspieszenia oddechu, drgawek, a nawet utraty przytomności.

Stan odwodnienia organizmu bez wątpienia może być groźny. Skrajnie przykre skutki braku odpowiedniego poziomu wody w organizmie mogą wystąpić, gdy ubytek życiodajnego płynu wystąpi na poziomie od 2 do 4% masy ciała.

Chociaż stan odwodnienia jest możliwy, to można łatwo jemu zapobiegać. Wystarczy pić odpowiednią ilość płynów, czyli dziennie około 2-3 litry wody. W przypadku pojawienia się pierwszych objawów odwodnienia zaleca się, aby szybko uregulować gospodarkę wodną poprzez częstsze wypijanie wody mineralnej, herbat ziołowych czy rozcieńczonych soków.

wp