Co robić, gdy koszmary senne nie dają spać dziecku?

Zdrowy i spokojny sen pozwala naszemu organizmowi się zregenerować, dzięki czemu kolejnego dnia możemy obudzić się wypoczęci i pełni energii. Zasypiając mamy nadzieję, że dobrze się wyśpimy i rano będziemy rześcy, ale dość często zdarza się, że sen nie jest spokojny, a zakłócają go koszmary. Jest to spory problem, jeśli występuje on u dzieci, czy niemowląt. Czasami nasze pociechy nawiedzają koszmary senne, straszne sny, czy nocne mary. Jak temu zaradzić?

Czym są koszmary senne u dzieci?

Koszmary senne u dzieci najczęściej pojawiają się w drugiej połowie snu. Nasza pociecha zasypia, a po chwili zaczyna się wiercić i budzi się wystraszona. Rodzice często mają problemy, żeby poradzić sobie z tą sytuacją. Naukowcy twierdzą, że nawet 70 procent maluchów w wieku od 3 do 5 roku życia miewa tak zwane złe sny, które nie są powodem do dużych zmartwień, a dziecko o nich zapomina po przytuleniu.

Koszmary nocne u dzieci i niemowląt to straszne sny, przez które budzą się one przestraszone i wołają rodziców, ponieważ w ich obecności czują się bezpiecznie. Sny te są dla maluchów bardzo realistyczne, pojawiają się w nich bardzo często sytuacje nierealne i straszne postacie lub zwierzęta. Często koszmary nocne są odzwierciedleniem lęków naszych dzieci, oglądanych bajek, filmów i strasznych książkowych postaci.

Często zdarza się także, że nasze pociechy budzą się przestraszone w okresie, kiedy doświadczają trudnych sytuacji w życiu. Mogą nimi być kłótnie rodziców, własna choroba, czy śmierć bliskiej osoby. W przypadku koszmarów sennych pojawiają się również liczne objawy:

- przyspieszony oddech, - przerażenie, - przyspieszone bicie serca, - nocne krzyki, - wyższa temperatura ciała, - wzmożona potliwość, - nocne moczenie.

Skąd się biorą koszmary senne u dzieci?

Sporadycznie pojawiające się koszmary senne nie powinny być powodem do niepokoju dla rodziców. Problemem może się okazać sytuacje, gdy będą pojawiać się one znacznie częściej. Dzieci po takiej nocy czują się zmęczone, drażliwe, zestresowane i zlęknione. Do tej pory przyczyny ich występowania nie zostały do końca zdiagnozowane. Prowadzone przez naukowców badania wskazują na kilka prawdopodobnych czynników, które sprawiają, że koszmary senne się pojawiają:

- słuchanie opowieści wywołujących uczucie strachu, - niskie poczucie własnej wartości, - stresujące przeżycia i trudne dla dzieci sytuacje, - oglądanie brutalnych i przerażających scen w filmach i bajkach.

Złe sny mogą zacząć pojawiać się u dzieci w momencie przyzwyczajania ich do spania we własnym łóżeczku, w innym pomieszczeniu i bez dorosłych. Wielu rodziców zastanawia się, czy są jakieś metody, dzięki którym można ograniczyć występowanie koszmarów sennych u maluchów.

Jeśli koszmary pojawiają się u naszych pociech sporadycznie, to rodzice są spokojniejsi i tłumaczą im, że złe stwory nie istnieją. Sprawa staje się jednak bardziej skomplikowana, jeśli koszmary nocne powtarzają się coraz częściej, przez co zaburzają sen dziecka. Jak sobie poradzić, gdy maluch się obudzi przestraszony? Najlepiej okazać mu czułość i wyrozumiałość. Poczucie bezpieczeństwa z pewnością uspokoi dziecko i pozwoli mu dalej spać. Więcej na temat koszmarów nocnych i tego, jak sobie z nimi radzić można przeczytać na https://sembella.pl/porady/koszmary-senne-dlaczego-je-unikac/.

materiał promocyjny