L-karnityna — suplementy dla osób uprawiających sport i nie tylko

L-karnityna jest organicznym związkiem chemicznym, syntezowanym w wątrobie, mózgu i nerkach. Powstaje w wyniku syntezy aminokwasów lizyny i metioniny. Niestety, ilość L-karnityny, którą wytwarzają narządy człowieka, jest niewystarczająca dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego właśnie L-karnitynę powinniśmy uzupełniać poprzez odpowiednią dietę i suplementy. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób odchudzających się i aktywnych fizycznie. Niedobory karnityny mogą prowadzić do przykrych konsekwencji

Zastosowanie L-karnityny u sportowców

L-karnityna występuje w organizmie człowieka głównie w mięśniach szkieletowych i obrębie mięśnia sercowego. Ze względu na rolę, jaką substancja ta odgrywa w metabolizmie lipidów, stosowanie suplementów z L-karnityną zaleca się szczególnie w przypadku osób intensywnie uprawiających sport. L-karnityna transportuje długołańcuchowe kwasy tłuszczowe do mitochondriów, w wyniku czego procesy energetyczne zachodzące w organizmie człowieka, a zwłaszcza w mięśniach, ulegają optymalizacji. Mówiąc prościej, L-karnityna odpowiada za transport długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, umożliwiając przekształcenie ich przez organizm w energię. Substancja ta bierze także aktywny udział w przemianach węglowodanów i hamuje powstawanie tkanki tłuszczowej. Dzięki L-karnitynie wydajność mięśniowa oraz tlenowa ulegają poprawie.

Rola L-karnityny w regeneracji mięśni

Kolejnym powodem, dla którego sportowcy powinni zadbać o odpowiedni poziom L-karnityny w organizmie, jest jej pozytywny wpływ na proces regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym. L-karnityna pomaga oczyścić krew z cząstek mleczanu, którego zwiększona ilość może prowadzić do nadmiernego zmęczenia. Co więcej, L-karnityna wykazuje silne działanie antyoksydacyjne i detoksykacyjne organizm. Właściwości te mają szczególne znaczenie w przypadku osób uprawiających intensywne sporty siłowe, gdyż szczególnie w tej grupie można zaobserwować wysoką kumulację wolnych rodników tlenowych.

L-karnityna reguluje również aktywność hormonów i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Szczególnie pozytywnie wpływa na poziom testosteronu. W przypadku sportowców jest to bardzo istotne, gdyż utrzymanie odpowiedniego poziomu tego hormonu działa na budowę tkanki mięśniowej, wytrzymałość i tężyznę fizyczną.

L-karnityna - nie tylko dla sportowców

Suplementy diety z L-karnityną to nie tylko preparaty przeznaczone dla osób uprawiających sport. Preparaty tego typu poleca się również tym, którzy chcąc zrzucić zbędne kilogramy, przechodzą na dietę odchudzającą. Pragnąc pozostać na deficycie kalorycznym, osoby odchudzające się często jedzą znacznie mniej produktów odzwierzęcych, takich jak mięso, które jest głównym źródłem L-karnityny. Aby uzupełnić jej braki, warto sięgnąć po odpowiednią suplementację. Nad zastosowaniem suplementów diety z L-karnityną powinny także zastanowić się osoby przebywające na diecie wegańskiej i wegetariańskiej. Niedobory l-karnityny w organizmie mogą skutkować przykrymi konsekwencjami, np. uszkodzeniami mięśni, niewydolnością mięśnia sercowego oraz zaburzeniami prawidłowego funkcjonowania komórek.

materiał zewnętrzny, promocyjny