Hamujące efekty treningu na siłowni - sprawdź co zrobić?

Powszechnie wiadomo, że regularny trening na siłowni przynosi zauważalne efekty. Warto jednak mieć świadomość, że z czasem mogą zacząć one hamować, co może zniechęcać do dalszych ćwiczeń. Jak temu zaradzić? Odpowiedź na to pytanie znajduje się w niniejszym artykule.

Brak efektów treningu - zwiększ różnorodność ćwiczeń

Problemem, z którym boryka się wiele osób ćwiczących na siłowni są szybkie efekty w początkowym etapie treningów, a następnie ich gwałtowne wyhamowanie. Czym to jest spowodowane? Oczywiście wynika to głównie z faktu, że osoba, która do tej pory nie ćwiczyła już po kilku, czy kilkunastu treningach będzie w stanie zauważyć zmiany w swojej sylwetce. Z upływem czasu jednak mięśnie przyzwyczajają się do wysiłku, co sprawia, że rosną zdecydowanie wolniej. W związku z tym warto nie tylko zwiększyć obciążenia, ale również urozmaicić trening o nowy zestaw ćwiczeń. W ten sposób mięśnie doznają efektu zaskoczenia, a pozytywne efekty pojawią się bardzo szybko. Warto więc co jakiś czas modyfikować plan treningowy, co pozwala rozwijać nowe partie mięśni.

Zahamowanie wzrostu mięśni - odżywki

Warto zdawać sobie sprawę z faktu, że rozwiązaniem na hamujące efekty treningu siłowego może być zażywanie odżywek dla sportowców. Doskonałym przykładem są aminokwasy BCAA, które są dostępne pod linkiem: https://alenergy.eu/pol_m_SKLEP_BIALKA-AMINOKWASY-GAINERY_AMINOKWASY-ROZGALEZIONE-BCAA-241.html. Dlaczego akurat tego typu odżywka jest rekomendowana? Przede wszystkim dlatego, że aminokwasy BCAA to substancje, których nie jest w stanie wytworzyć ludzki organizm. W związku z tym należy dostarczać je z zewnątrz. Co to daje? Korzyści jest wiele, ponieważ aminokwasy BCAA wykazują działanie silnie anaboliczne, a także przyspieszają proces syntezy białek i hormonów, które wpływają na wzrost mięśni. Zatrzymują także naturalny katabolizm, co korzystnie wpływa na wzrost masy i siły mięśni.

Podsumowując należy stwierdzić, że zahamowanie efektów treningów siłowych to powszechny problem, z którym na pewnym etapie spotyka się wiele osób regularnie trenujących na siłowni. Rozwiązaniem może być nie tylko urozmaicenie planu treningowego, ale również sięgnięcie po odpowiednie odżywki.

materiał promocyjny